みなさんこんにちは

夜のウォーキングにはまって

どんどん痩せてる世界の石田です!!

「空腹こそ最強のクスリ」という本と出会い、

16時間断食を先週より初めております。

16時間空腹の時間を作る事により、

オートファジーという作用が働き古い細胞が

生まれ変わるとの事です

同時に軽い筋トレも必要との事で

ウォーキングも初めて下半身強化にも努めております

16時間空腹時間を作るだけで食事制限は一切なく

好きな物も食べてOKです

先週から約2週間経ちましたが早速2kg

痩せております!!

健康に興味のある方は是非一度、

「空腹こそ最強のクスリ」を読まれてみてください!!

成人男性の1日の消費カロリーは

1800～2200カロリーと言われております

例えば外食でマックに行き、

ハンバーガー、ポテト、ドリンクを頼めば

軽く1000カロリーを超えます

1日3食では

消費カロリーの1.5～2倍のカロリーを摂取と

なりますので太るという現象がおきるようです

収支と支出のバランスがとれていないという事みたいです((+_+))

自分自身2週間やってみて全然苦痛に感じずこれなら

続けていけそうなのでこれからも健康目指して頑張ります

新築現場では、

軒天井の板張り

内部電気工事が進んでおり、

来週にはアイシネン吹付断熱+気密測定が実施されます!!

12月初旬に完成見学予定ですので皆様是非お楽しみに!!

それではまた見てください(^^)

新築・リノベーション・リフォーム等

住宅に関する事ならなんでも、

total design home. にご相談下さい。

中津市 新築

中津市 工務店

中津市 注文住宅

中津市 高性能

中津市 自然素材

中津市 空腹こそ最強のクスリ

中津市 16時間断食

中津市 オートファジー